そりゃ厳しいか知らんけど　目指すのは自由やで　わしです（笑）


週に１、２回ランニングしてる
５０〜７０分かな
どうしても仕事あがってから走ることになるのだが
冬は暗い・・・反射タスキはしてるけど
去年、アップダウンを求めて農道を走ってて、かなり息上がって
ラスト追いこみ中にコケた
段差につまづいて〜かなり豪快に〜あんなコケかたは小学生以来（笑）
肘、膝から流血、服も穴空いてた



昨日、歩道に「ぴょん」と跳びあがろうとして、踏み切ろうとした瞬間
「ぐねっ」がくがくがく〜いててて・・・段差あったんかい！（叫）
また家から一番遠いとこやん
痛いが、だましだましゆっくり走って帰った
風呂に入りながら確認
左足小指側甲腫れてきてるやん〜つかりながら　左足だけ水で冷やす
変なカッコ（笑）
朝まで湿布、３回交換
まだ腫れてるけど、今日は空手　無理せん程度に

日曜の予定、サボる気やったからバチ当たったか？（笑）


まぁ、水曜日までに治さないと〜走れんやん